Na opakowaniu mam podane wartości na kromkę, więc wpisałam je w tabelkę jako 100g. Jak zjem 2 kromki, to wpisuję 200g. Czyli koniec końców wartości wychodzą mi ok. Ale dla przejrzystości mogę zważyć kromkę (będzie pwenie z 30-40g) i wpisywać wagę, żeby juz nie było nieporozumień ;-) Mieszkam w UK i tutaj akurat wybór produktów bezglutenowych jest [...]
Trochę nie na temat ale właśnie los wystawił mnie na dobrą próbę ;);) . Zostałem Zamknięty nie zaszczepiony na 17 dni w mieszkaniu z trzema chorymi domownikami z objawami mniejszymi i większymi w tym syn ma potwierdzony covid w szpitalu . To ci wredny los ;);) . Jak wytrwam zdrowy do końca kwarantanny to będę chyba niezłym farciarzem z dobrą [...]
3-4 dni i jest lajt, dopiero po kilku tygodniach siada psychika. Ja robię organizm w ch**a żąglując węglami, zobaczymy jak to na mnie podziała, kiedyś działało :-)
[...] zamierzam zaprzestac treningow ogolnorozwojowych, ale wtedy jade na obozy, gdzie beda sie odbywac 2x dziennie treingi z lotkami na sali, aczkolwiek sądze ze trener wprowadzi jakies elementy ogolnorozwojowki, ktore podtrzymaja siłe i formę nabyta wczesniej. czy sadzicie ze powinienem w tym czasie kontynuowac czesc cwiczen? np te codzienne? i [...]
No ale for example Balboa mi kaze wypjerdalac ze spamu z taka muzyka wiec On chyba ma cos do metalu... a jak to Szymcio kiedys powiedzial o gustach sie nie dyskutuje
[...] argumentu na takie twierdzenie! Mnie by przekonało, gdyby tak powiedział psycholog/psychiatra, który pracuje z Gołym a nie ktoś kto wysnówa takie wnioski nie wiadomo na jakiej podstawie. Swoją drogą, żaden szanujący się lekarz (psycholog czy psychiatra) nie powiedziałby czegoś takiego nie badając Gołoty, bo naraziłby się na śmieszność oraz [...]
Jak namawiałam kiedyś kumpelę na siłownię to mi powiedziała, że nie może ćwiczyć, bo się spoci :D Szczerze mówiąc nie znalazłam kontrargumentu :D Inna nie może ćwiczyć, bo dużo ćwiczeń jest podobnych do jogi, a ona jest wierząca praktykująca, a joga "otwiera szatanowi dostęp do ludzkiego ciała". Kurcze z jakimi ludźmi ja się zadaje...
.Na jakieś rady co do metod treningowych i konkretnych obciążeń to raczej za wczesnie ale nagrywaj swoje próby WW będę zaglądał i dorzucał swoje 3 grosze :-) Myślę że WW to może byc dla Ciebie niezła rehabilitacja kończyn górnych .Dorzucił bym jeszcze codziennie rotor ręczny na małym obciążeniu i poszedł bym w wydłużanie czasu pracy. Już bardzo [...]
[...] potrzebowałem, kulturystą nie byłem, a tani atlas nie jest i dużo miejsca zajmuje. Ja jeszcze kalisteniczne ćwiczenia robiłem i trenowałem w tej piwnicy czasami z 10 chłopakami. Łatwo obciążenia się zmienia na atlasie, jak jest stos, mój jest na talerze. Wyciągi są użyteczne, najlepiej podwójne w bramie. To kiedyś chciałem mieć zamiast atlasu.
Od strony technicznej, co i jak to mam ogarnięte. Sam teraz nie jestem w stanie osobiście nic zrobić, kiedyś sam bym podłączył. Zgrzewarka, klucze i inne narzędzia zalegają garaż, lubiłem majsterkować. Nie znam tylko realnej wydajności i trwałości tych konkretnych urządzeń, bo w karcie producent często na wyrost w idealnych warunkach podaje [...]
Jeden z chłopów miał tylko jedno? Wiem, ale zawsze wolałem SW niż kulturystykę czy trójbój... Już kiedyś chodziłem na kb, ale trener czasami nie przyjeżdżał, treningi takie suche były, bez sparingów, a teraz się pozmieniało na lepsze i chcę wrócić jednak do tego... Zobaczymy jak to będzie...
Tak. Komercjalizacja na pewno nastąpi kiedyś w takim stopniu jak to ma miejsce w boxie. Kim dla mnie jest prawdziwy karateka? nie ma określonej rasy, płci, wieku. Jest to wojownik, który poznał swoją sztukę i jej zasady na tyle, by módz o sobie z czystym sumieniem powiedzieć, że jest w niej mistrzem. Andy Hug był właśnie takim zawodnikiem. Te [...]
jak to nei zrobię ? zrobię wszytsko żeby stracić ten zad, pisałem przecież, będę biegał jak ma mi to pomóc !!!!!!!! aha i nei dodałem że keidyś jak jeszcze nei miałem komputera bardzo dużo chodziłem , biegałem, pływałem grałem w piłkę nożną, ale od 2001 roku tego wcale prawie nei robiłem tylko siedziałęm przed kompem i dlatego może te mięśnie są [...]
Senegroth odswiezam watek po niespelna 3 miesiacach i teraz jak na nowo czytam Twoje posty to z perspektywy czasu musze przyznac, ze jedynie Twoje rady i Kuby_SNK moglby byc godne polecenia, bo moje juz wiem, ze zawiodly ;>. Napisales miedzy innymi, zeby w periodyzacji skupiac sie bardziej na wymianie cwiczen pomocniczych niz na dzieleniu roku [...]
cvf Dokładnie tak jak opisał Antoś :-) Mega fajnie wchodzi, polecam z maxymalnym spięciem i zatrzymaniem na górze. szau Ale urwałeś z tym filmem %-) Trening - no cóz :-( Cokta Wypiski miałem uszykowane w wordzie :-P Ale ogólnie pamiętam - mam dobrą pamięć, zwłaszcza do cyferek - jak skończysz kiedyś politechnikę to też każda cyfra będzie w Twojej [...]
[...] o wyciaganiu na forum?..bo na privie juz chyba ten film był puszczany:))) ten watek zakonczony...i zeby nikt nie myslał ze robie dym... jeslibys odpowiedział ..ze nie wiesz jaka jest ta kreatyna byłoby oki...z jednym ale ...moowiłes i owszem kiedys ze jest to kreatyna skw mieszana z jakas inna....tylko ze facet bierze zamało i dlatego niemoze [...]
Ta która zostanie na stałe to, tak jak mówiłem kiedyś, mieszanka SKW z jakąś tańszą (myślę że z przewagą tej tańszej). A nie wiem tego dlatego, że to żadna renomowana firma, nazwa pewnie i tak nic by mi nie powiedziała. W Czechach też nie kwapią się żeby mi to powiedzieć i kiedy starałem się ich wypytać to stwierdzili że, bez obaw, to nie jest [...]
boruta i inni prosze opanujcie sie i nie dawajcie sie prowokowac. mam dosc takich dyskusji.zygac mi sie chce. jak juz kiedys mowilem nie ma na to reguly. borute moze porobic zwykly uliczny zabijaka-bez zadnego stylu walka to nie kwestia tylko treningu. najbardziej mnie wkurzaja paro miesieczni szczekacze bjj. co wy umiecie ze mozecie sie [...]
[...] poszukać to kiedyś Wodyn napisał fajny artykuł z podziałami treningowymi na różne ilości dni treningowych w tygodniu tym na 3 dni treningowy. Wyjaśniał w nim dlaczego tak należy dobierać ćwiczenia a nie inaczej. Więc jak będziesz mieć chwilę czasu to sobie poszukaj tego tematu bo jest na prawdę wartościowy i daje dużo gotowych podziałów.
Redukcja Fiony S.
